クアシスのWARM-UPは、『体温を上げる』をキーワードに作られたプログラムで、体の外から温めるだけでなく、様々な方法で血行や新陳代謝を促し、体力を支える筋力や柔軟性を高めて冷えにくい体を作ることにも念頭においたもののようです。近年、若者を中心に平熱が36度にも満たない方が増えています。低体温は寝起きの悪さ、慢性的な倦怠感、無気力感等の要因のひとつともなり、仕事や勉強のパフォーマンスにも微妙に影響していることが推定されます。低体温は生育・成長過程での運動不足が大きな要因であると言われています。一方で、成人後でも習慣的な運動や日常の身体活動量の増加によって改善することが知られています。低体温の方には体を鍛えるような行動を強くお勧めします。WARM-UPにおいては、トレーニングやストレッチが用意されています。これらは日常生活における身体活動量を増やすことを後押ししてくれると思います。また、『体を温める』をキーワードに、食品やサプリメントや関連アイテムも集められています。血行促進作用のある食関連アイテムの中には、すぐに体を温める作用を持つものがありますし、動脈硬化を防いでくれる食品は長期的に血行不全を起こしにくくしてくれます。WARM-UPで全て解決、というわけにはいかないと思いますが、多様なメニューが含まれていますので、賢く活用することで体温上昇と快適な体調維持に役立つことでしょう。
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産業医・
労働衛生コンサルタント
上田 伸治 先生 |
